Walk the Talk: Hvordan Mine Daglige Rutiner Holder Mit Sind og Krop Glad

Som kropsterapeut og healer har jeg lært én vigtig ting gennem årene: For at kunne hjælpe andre, skal jeg først tage ansvar for mig selv. Det er ikke bare en teori, det er en praksis, jeg lever efter dagligt. Jeg taler om vigtigheden af at pleje både krop og sind med mine klienter, men det er lige så vigtigt, at jeg walk the talk – at jeg rent faktisk praktiserer det, jeg anbefaler.

Mine daglige rutiner er nøglen til at holde mig både fysisk og mentalt i balance, og de hjælper mig med at være til stede for andre, når de har brug for det. Når jeg passer på mig selv, har jeg mere energi, bedre fokus og et mere åbent hjerte, hvilket gør mig til en mere nærværende og effektiv behandler.

En af de vigtigste praksisser i min dag er mine åndedrætsøvelser. Hver dag sætter jeg tid af til at arbejde med mit åndedræt, og det har været en game-changer for mig. Jeg bruger teknikker fra OWAKEN og andre åndedrætsmetoder, der hjælper mig med at skabe ro i sindet, løsne op for spændinger i kroppen og øge min energi. Det lyder simpelt, men det har en dybt helende effekt. Det er som en indre reset-knap, der hjælper mig med at komme tilbage til min naturlige tilstand af balance og nærvær.

Når jeg arbejder med åndedrættet, er det ikke kun en fysisk øvelse, det er også en mental praksis. Jeg skaber tid til at mærke efter, hvordan jeg har det, både fysisk og følelsesmæssigt. Jeg giver mig selv lov til at være stille og mærke de følelser og tanker, der opstår. På den måde får jeg en dyb kontakt med mig selv og lærer at lytte til de signaler, min krop og mit sind sender. Det er ikke altid nemt – der er dage, hvor det føles som om tankerne flyver rundt, eller kroppen er tung og træt – men det er netop de dage, hvor åndedrætsøvelserne bliver endnu vigtigere.

At have en fast åndedrætsrutine gør mig også bedre rustet til at håndtere stressede situationer. Jeg har lettere ved at holde mig rolig og centreret, selv når tingene omkring mig bliver hektiske. Og det betyder, at jeg også er bedre til at være til stede for mine klienter, når de kommer med deres egne udfordringer. Jeg kan skabe et rum for dem, hvor de føler sig trygge og set, fordi jeg selv har arbejdet med at skabe den samme følelse for mig selv.

Jeg er overbevist om, at vi alle har brug for at finde vores egne daglige rutiner – de kan være meget forskellige fra person til person. For mig er det åndedrættet, som hjælper mig med at holde mig centreret, men måske er det for dig noget andet, som yoga, meditation eller simpelthen en daglig gåtur i naturen. Uanset hvad det er, så handler det om at finde tid til at pleje sig selv – både kroppen og sindet.

Jeg tror på, at vi alle har evnen til at skabe balance i vores liv, og at det starter med os selv. Når vi passer på os selv, er vi bedre i stand til at være der for andre. Så, som jeg altid siger til mine klienter: "Walk the talk." Det er ikke nok at tale om, hvad der er godt for os – vi skal gøre det. Det er den praksis, der skaber forandring, både i vores eget liv og i livet for dem, vi møder.